Vreme je za kvercetin
Kvercetin je flavonoid koji se nalazi u voću, povrću i žitaricama. Istraživanja sugerišu da kvercetin može imati različite mehanizme delovanja, uključujući antioksidativne, antiinflamatorne, antivirusne i imunomodulatorne efekte.
Kod alergija, kvercetin ispoljava svoje efekte kroz različite mehanizme:
- Deluje kao stabilizator mastocita i smanjuje oslobađanje histamina, koji je ključni posrednik alergijskih reakcija i na taj način pomaže u smanjenju simptoma kao što su kijanje, svrab, gušenenje.
- Kvercetin takođe ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma povezanih sa alergijama, kao što su svrab, otok i crvenilo.
Opšte preporuke za suplemente kvercetina variraju, ali uobičajena doza je oko 500-1000 mg dnevno, podeljena u dve ili tri doze. Ukoliko se kvercetin uzima za prevenciju kod alergija, preporuka je da se počne sa uzimanjem nekoliko nedelja pre početka sezone alergija.
Preparati kvercetina se ne preporučuju deci, trudnicama i dojiljama, kao ni osobama preosetljivim na kvercetin.